프로폴리스 효능과 복용법 정확히 알고 먹기!(+구매팁)

감기에 걸렸을 때 떠오르는 것이 바로 프로폴리스인데요. 프로폴리스는 꿀벌이 꿀과 나무껍질 등에서 추출한 물질로 감기 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 프로폴리스 효능과 복용법에 대하여 제대로 알아보도록 하겠습니다.

 

프로폴리스란?

프로폴리스는 벌꿀의 번식과 생존을 위하여 각종 나무에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 항생 물질입니다. 나무진으로 만들어진 벌집이라고 볼 수 있습니다.

프로폴리스 효능은?

국내 식약처에서 공식적으로 인정한 프로폴리스 효능을 항산화 작용과 구강 항균입니다. 

프로폴리스에 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 이는 인체 내의 해로운 활성산소를 억제하는 효과를 지닙니다.

 

다음은 국내외 많은 연구에 의하여 알려진 프로폴리스 효능입니다.

 

• 항산화 효과-피부 톤이 좋아지고, 노화 예방에 도움이 됩니다.
• 구강 항균-구내염, 잇몸 질환 등을 완화시킵니다.
• 항생 효과-상처에 덧바르면 세균을 막아줌(감염에 도움)
• 항바이러스 효과
• 항원충 효과
• 항진균 효과

• 항종양 효과
• 항염증 효과-염증 증상 개선에 도움
• 알레르기 예방 및 개선에 도움
• 간 보호 및 항당뇨 효과
• 혈압을 낮추는 효과(고혈압에 좋음)
• 감기 예방에 도움

 

프로폴리스 복용법은?

프로폴리스 복용법은 가루, 환, 캡슐, 액체 등 다양한 형태로 시중에서 판매됩니다.

식약처에서 프로폴리스 복용법으로 발표한 일일 권장량은 16~17mg입니다.

 

프로폴리스 진액의 경우

• 어른 : 5방울
• 어린이(5~12세) : 3방울
• 유아(1~4세) : 1~2방울

미지근한 우유나 물, 주스, 요구르트에 넣거나 꿀을 같이 섞어서 먹으면 됩니다.

프로폴리스 정제된 제품은 1일 2회 아침과 저녁 식후에 복용합니다.

프로폴리스 스프레이는 목에 직접 분사할 수 있습니다.

목감기가 왔거나 목이 건조하여 기침이 날 때 프로폴리스 스프레이를 뿌려주면 목의 건조함을 제거하는 데 도움을 줍니다. 

잘 흔들어서 2~5번을 목에 직접 분사해 주면 됩니다

 

※ 구강 건강을 목적으로 프로폴리스를 섭취하는 것이라면 츄어블 형태로 된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

프로폴리스 구매팁

프로폴리스 구매팁을 드리겠습니다.

프로폴리스 효능은 벌이 채집한 수액이나 화분 종류 등에 따라서 성분 차이가 큽니다.

 

따라서 구매하려는 프로폴리스 상세페이지에 가서 원산지와 종류를 확인해봐야 합니다.

 

세계적으로 유명한 프로폴리스 고품질 생산지는 브라질 미나스 제라이스입니다.

이곳은 바카리스라는 약용식물이 유명한데, 바카리스 수액으로 만든 프로폴리스에는 '아르테필린 C' 성분이 함유돼 있습니다.

 

'아르테필린 C 성분'은 종양세포의 증식을 억제하고, 면역체계를 활성화하여 항종양 효과를 보인 것으로 보고되고 있습니다. 브라질 정부는 특별히 '미나스 제라이스' 지역이 원산지인 프로폴리스에 "그린"이라는 수식어를 붙여서 관리합니다. 따라서 '그린 프로폴리스'라고 표시되어 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

프로폴리스는 플라보노이드 함량이 중요합니다.

프로폴리스 효능인 항산화 효과를 보기 위해서는 일일 섭취량 16~17mg을 충족해야 하며 일일 최대 섭취 권장인 17mg 제품인 것이 좋습니다.

 

프로폴리스를 만들 때 첨가되는 다양한 화학물질도 확인해 볼 필요가 있습니다. 화학성분을 전혀 첨가하지 않은 노케스템(nochestem) 표시가 있는 프로폴리스 구매하는 것이 좋습니다.

 

또한 WCS 표시 여부를 체크해 봅니다. 이 표시는 프로폴리스의 품질을 회사가 보증하고 책임을 진다는 표시입니다.

 

프로폴리스 효능과 복용법을 잘 체크하고 좋은 프로폴리스를 구매하여 사용하시면 좋겠습니다.