통풍 초기증상과 통풍에 좋은 음식은 이것!

바람만 스쳐도 아프다는 통풍 환자들이 늘어나고 있습니다.

통풍은 여성보다는 남성에게 더 잘 생긴다고 합니다. 이는 통풍 원인인 요산 배출하는 능력이 여성보다 남성이 낮기 때문인데요.

이 글에서는 통풍 초기증상을 알아보고 통풍에 좋은 음식과 통풍 병원을 알아보도록 하겠습니다.

 

통풍이란?

우리 몸은 여러 음식이 소화되고 최종적으로 '요산'이라는 물질이 나옵니다.

 

요산은 보통 혈액 내에 녹아 있다 소변으로 배출되는데요.

 

그런데  '요산'이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가야 하는데 이것이 빠져나가지 못하고 몸속에 과도하게 축적되면 통풍이 발생됩니다.

 

지나가는 바람에도 아프다고 하여 '통풍'이라 불립니다.

통풍 초기증상은?

통풍은 빨리 치료하지 않으면 회복하는 시간도 길어지고, 관절염이 발생하는 빈도도 늘어나게 됩니다.

 

요산 덩어리가 관절 주위나 피하조직에 나타나는데 팔꿈치, 귀, 손가락, 발가락, 발목 등 다양한 곳에 생길 수 있습니다.

 

통풍과 고혈압이 동시에 가지고 있는 경우 요로 결석이 생기고 콩팥이 상하기도 합니다.

 

따라서 통풍 초기증상이 보이면 빨리 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

통풍 초기증상은 다음과 같습니다.

 

• 엄지발가락, 발목, 무릎 등에 바늘로 콕콕 찌르는 통증이 생긴다.
• 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르고, 열감이 생긴다.(손을 댈 수 없을 정도로 통증이 심하다.)
• 특히 엄지발가락 관절에 염증이 잘 생긴다.
• 발열과 오한이 동반되기도 한다.
• 관절염이 생기고 수일이 지난 후 완전히 회복된 것처럼 보인다. 하지만 비슷한 관절염이 계속 발생한다.
• 아파서 양말을 신기가 어렵고, 잘 걷기가 힘들다.
• 낮보다는 밤이나 아침에 통증이 심해서 수면을 방해한다.

통풍에 좋은 음식은?

통풍은 식습관과 비만으로 생기는 경우가 많습니다. 따라서 통풍에 좋은 음식을 먹으며, 식생활을 개선해야 하는데요.

 

통풍 원인인 요산은 '퓨린'이라는 물질이 많은 음식을 많이 먹을수록 많이 생깁니다. 이 퓨린은 고기, 술 등 고단백, 고칼로리 음식에 많습니다.

 

요산의 발생을 높이므로 주의해야 하고, 잦은 음주와 비만, 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 혈증 등은 통풍에 좋지 않습니다.

 

 

통풍에 좋은 음식 3가지 추천합니다.

 

1. 통풍에 좋은 음식-저지방 요구르트
   요구르트에 포함된 프로바이오틱스 유산균은 혈중 요산 수치를 낮춰줍니다.
   당과 지질은 요산 배출에 방해되므로 당이 첨가되지 않은 저지방 요구르트를 먹는 것이 좋습니다.
2. 통풍에 좋은 음식-타트체리
   안토시아닌은 강력한 항산화 물질인데 타트체리에 많이 함유되어 있습니다. 타트체리는 요산 수치를 감소시키고, 염증을 낮춰 통풍 발작을 줄여준다고 합니다.
3. 통풍에 좋은 음식-사과와 바나나
   사과 속에 있는 말릭산 성분은 요산의 중화를 돕고,
   바나나의 포타슘 성분은 통풍의 원인이 되는 요산 결정체를 수용성으로 바꿔 요산이 소변으로 배출될 수 있도록 돕습니다.

 

통풍에 좋은 음식 섭취와 함께 적당한 물 섭취는 요산 배출을 돕습니다.

 

무엇보다 통풍 초기증상이 보이면 빨리 병원에 가서 진단을 받는 것이 좋겠습니다.

통풍 병원은 류마티스 내과를 가시면 됩니다.